上海，这座被誉为“东方明珠”的国际大都市，不仅以其繁华的都市风貌和深厚的文化底蕴著称，更以其独特的地理环境和气候条件，孕育出了一种独特的休闲方式——桑拿。在这座城市中，桑拿已经不仅仅是一种健身养生的手段，更是一种生活态度的体现。本文将带您遍览上海的桑拿全景，感受这座城市的独特魅力。

一、桑拿的历史与演变

桑拿的历史可以追溯到古罗马时期，当时人们为了治疗疾病，将身体浸泡在热水中。而在中国，桑拿的历史则可以追溯到清朝，那时被称为“蒸汽浴”。随着时代的发展，桑拿逐渐从一种医疗手段演变成了一种流行的休闲方式。

上海的桑拿文化始于20世纪80年代，随着经济的发展和人民生活水平的提高，桑拿逐渐成为都市人追求健康、放松身心的首选。如今，上海的桑拿场所遍布各个角落，从高端的会所到大众化的桑拿房，应有尽有。

二、上海的桑拿种类

1. 蒸汽桑拿

蒸汽桑拿是最常见的桑拿种类，通过高温蒸汽促使身体毛孔扩张，促进血液循环，达到放松身心的效果。上海的蒸汽桑拿房一般采用天然石板，以保持桑拿环境的湿度。

2. 蒸汽石板桑拿

蒸汽石板桑拿是近年来流行的一种桑拿方式，它将传统的桑拿与石板按摩相结合，使人在享受桑拿的同时，还能享受到石板带来的舒适按摩。

3. 蒸汽雾桑拿

蒸汽雾桑拿是一种较为新颖的桑拿方式，通过雾气对人体进行熏蒸，以达到放松身心的目的。这种方式对皮肤刺激较小，适合皮肤敏感的人群。

4. 冰桑拿

冰桑拿是桑拿的一种特殊形式，通过在桑拿后进行冰浴，迅速降低体温，促进血液循环，达到更好的放松效果。冰桑拿对身体的刺激较大，但具有很好的减肥、美容效果。

三、上海的桑拿场所

1. 高端会所

上海的桑拿场所中，高端会所占据了很大比例。这些会所环境优雅，设施齐全，提供各种桑拿服务，同时还有按摩、水疗等休闲项目。如：上海浦东香格里拉大酒店的SPA水疗中心、上海四季酒店的水疗中心等。

2. 大众桑拿房

大众桑拿房分布广泛，价格亲民，是都市人日常休闲的好去处。如：上海浦东新区的一兆韦德健身中心、徐汇区的上岛桑拿等。

3. 社区桑拿房

社区桑拿房位于居民区附近，方便居民日常休闲。这些桑拿房设施简单，价格实惠，是社区居民喜爱的休闲场所。

四、桑拿在上海的生活影响

桑拿已经成为上海人生活中不可或缺的一部分。在工作之余，人们会选择去桑拿房放松身心，消除疲劳。同时，桑拿也成为了朋友聚会、商务洽谈的重要场所。

总之，桑拿在上海已经形成了独特的文化现象，它不仅是一种休闲方式，更是一种生活态度的体现。在这座繁华的都市中，感受桑拿带来的身心愉悦，无疑是人生一大享受。